1월 8일

1월 8일 일요일

점심
간고등어 1/2개	123 kcal
밥 반공기	150 kcal
볶음김치 5입	30 kcal (예상)

저녁
아이스 아메리카노	15 kcal

총 칼로리 : 318 kcal

운동

맨몸 스쿼트 30번 3회

상하복근운동 15번 5회

플랭크 30초 5회

옆구리 운동 15번 5회

실내 자전거 40분