2월 2일

식단일기 2017. 2. 2. 22:26

2월 2일 목요일

점심

 밥 1/2공기

 150 kcal

 스팸 2조각

 200 kcal

 무말랭이 

 70 kcal


저녁 

 김치만두 2개

 100 kcal

 식빵 2조각

 118 kcal


총 칼로리 638 kcal


 운동

 짐볼 스쿼트 30회 3세트

 크런치 20회 5세트

레그레이즈 20회 5세트

 플랭크 40초 5세트

 실내 자전거 40분


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Posted by 히주코기
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