1월 31일

식단일기 2017. 1. 31. 23:37

1월 31일 화요일


점심 

소시지 페스츄리 1개 

195 kcal

피자 고로케 1개 

260 kcal


저녁 

 아이스 아메리카노 1잔

15 kcal 

 소시지 1개

200 kcal (예상)

 피자 만두 1개

100 kcal (예상)

총 칼로리 680 kcal

 운동

 짐볼 스쿼트 30회 3세트

 크런치 20회 5세트

레그레이즈 20회 5세트

 플랭크 40초 5세트

 옆구리 운동 15번 2세트

 실내 자전거 40분


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Posted by 히주코기
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