1월 12일

식단일기 2017. 1. 12. 08:26


1월 12일 수요일


 아침

 카카오쉐이크

 100 kcal 

 저지방칼슘우유

 80 kcal


 점심

부리또

 700 kcal

아이스 아메리카노

                    15 kcal

총 칼로리 : 895 kcal


 운동

 맨몸 스쿼트 30회 3세트

 크런치 20회 5세트

레그레이즈 20회 5세트

 플랭크 30초 5세트

 옆구리 운동 15번 5세트

 실내 자전거 40분



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Posted by 히주코기
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